Εβδομαδιαίο πρόγραμμα φαγητού: πώς να το φτιάξεις εύκολα

Γιατί αξίζει

Με ένα πρόγραμμα ψωνίζεις μία φορά, πετάς λιγότερο φαγητό και δεν αγχώνεσαι κάθε βράδυ για το τι θα φας.

Τα βήματα

Διάλεξε 4–5 βραδινά για την εβδομάδα και άφησε 1–2 μέρες για περισσεύματα.

Χρησιμοποίησε ίδια υλικά σε πολλά πιάτα, π.χ. σπανάκι σε πίτα και σε ζυμαρικά.

Γράψε τη λίστα για το σούπερ μάρκετ ανά διάδρομο.

Μαγείρεψε μεγαλύτερες ποσότητες για το μεσημεριανό της επόμενης μέρας.

Πιο γρήγορα με το Olio

Το Olio Cooking φτιάχνει συνταγές, τις βάζει στις μέρες της εβδομάδας και στέλνει τα υλικά στη λίστα αγορών σου.